Não existe cura para muitos tipos de demência, incluindo a doença de Alzheimer, mas talvez existam caminhos para reduzir a chance de desenvolvê-la.
A Demência é a doença mais comum em pessoas idosas.
A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência e afeta mais de 5 milhões de pessoas nos Estados Unidos.
A doença de Alzheimer se inicia com perda de memória, problemas de linguagem e dificuldades com o pensamento lógico.
Até o momento, não existe um tratamento curativo para pacientes com doença de Alzheimer.
No entanto, estudos sugerem que indivíduos podem reduzir suas chances de desenvolver a doença.
Existem atualmente 3 principais áreas de foco para prevenção de demência: estilo de vida, condições médicas e bem-estar social e mental.
Estilo de vida:
• Aumente a atividade física. Atividade física é um fator chave para a saúde cerebral.
• Alimente-se de modo saudável. A dieta do Mediterrâneo com base na ingestão de peixe, azeite de oliva, vegetais e oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas) está relacionada com baixo risco de demência.
• Tenha uma boa noite de sono. Sono adequado e ininterrupto ajuda o cérebro a se reparar.
• Não fume. Fumar causa danos às células e vasos do cérebro.
Cuidados com a saúde:
• Trate problemas cardíacos. Tudo o que é ruim para o coração, é ruim para o cérebro.
• Controle a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.
• Proteja sua cabeça. Trauma cerebral aumenta a chance de desenvolver problemas de memória e pensamento
• Teste sua audição. Perda auditiva está ligada à demência.
Bem-estar Social e Mental:
• Permaneça envolvido, curioso, interessado e disposto aprender coisas novas.
• Seja socialmente engajado.
A demência tem várias causas e se desenvolve ao longo de décadas.
Portanto, a prevenção deve começar o mais cedo possível e ser mantida ao longo da vida.
Fonte: Journal of American Medical Association. Volume 317, número 19. Publicado em 16 de Maio de 2017.
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