A ginástica para idosos é fundamental para preservar a saúde e também manter a independência das pessoas em um momento da vida no qual a maioria das atividades diminuíram muito.
Veja nesse post porque a ginástica para terceira idade é essencial para a qualidade de vida.
Ginástica para idosos: por que praticar?
A OMS (Organização Mundial da Saúde) orienta que todas as pessoas pratiquem pelo menos 150 minutos semanais de atividades físicas.
Se exercitar de forma regular é importante para a saúde das pessoas de todas as idades, mas o exercício físico na terceira idade, ou seja, partir dos 60 anos, terá um impacto muito positivo no organismo.
Permanecer em movimento é essencial para evitar a piora de diversas doenças como diabetes, obesidade, hipertensão, osteoporose e várias outros males que podem ser agravados pelo sedentarismo.
Além disso, um programa de exercícios para idoso também ajuda a reduzir os danos que são causados pelo tempo, como a perda da agilidade e da flexibilidade, enfraquecimento muscular e até mesmo do equilíbrio, o que provoca sempre muitas quedas em idosos.
Além disso, os exercícios de ginástica para idosos também vão ajudá-los a reduzir a incapacidade de cuidar de si mesmos.
Esse efeito na melhora física, que auxilia até mesmo no sistema imunológico, também vai gerar melhor autoestima.
É certo que idoso fazendo exercício terá muito mais qualidade de vida.
E envelhecer de forma saudável é cada vez mais importante porque a longevidade da população vem aumentando cada vez mais.
Segundo a OMS, até 2050, a população com idade superior a 60 anos chegará à marca de 2 bilhões de pessoas.
Fonte: blog.ciaathletica.com.br
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