Quantos anos você tem? 

E mais, qual idade você sente que possui?

Em nossa sociedade atual, cada vez mais a tecnologia, medicina e avanços nas demais áreas de cuidados, nos possibilitam manter uma aparência jovial e ativa.

Ser chamado de velho, não “cai bem”, pois remete a uma imagem cansada, frágil e hostilizada.

Seria uma tendência coletiva, a negação da velhice em privilégio à juventude eterna?

Vamos refletir sobre isso no artigo a seguir.

A velhice está na cabeça ou na idade?

Estudos comprovam que quando pensamos em alguém idoso, associamos a maiores cuidados de saúde, baixa atividade física, ingestão de mais remédios dentre outros pontos delicados.

Porém, ao pensar dessa forma, corremos o risco de agir assim e esquecer de nossa rotina ativa de cuidados e atividade física.

Associar uma faixa etária para definir onde a velhice começa pode ser perigoso se pensarmos que a partir dali não devemos mais realizar atividades sociais, nos relacionar e parar nossa vida, aguardando apenas o fim.

Acreditar que se é mais jovem, ou simplesmente ignorar as limitações propagadas, traz benefícios para nosso corpo e mente.

Nunca é tarde para adotar hábitos mais saudáveis, iniciar um novo hobby, conhecer novas pessoas, se dedicar mais a uma religião. 

Todas essas experiências têm impacto positivo em nossa vida, em como envelhecemos e lidamos com as situações.

Como envelhecer com saúde?

Abandonar hábitos prejudiciais e cuidar do corpo e da mente. A resposta é simples, porém a prática pode levar anos até se consolidar em nossa rotina.

Abaixo, algumas dicas para começar:

• Planeje refeições saudáveis;
• Pratique exercícios físicos para garantir um corpo ativo e forte;
• Cuide do seu sono e a correta ingestão de água;
• Estimule seu cérebro, aprendendo coisas novas;
• Relacione-se e diversifique seu convívio social.

Cuidar-se passa também por frequentar regularmente seu médico e realizar os exames preventivos de rotina. Se ainda não possui esse hábito, adote-o e veja a diferença.

Não esqueça, a juventude não é uma idade e sim um estado de espírito!